Hiện nay thừa cân béo phì là nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý mạn tính như bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp, đái đường… Chính vì thế mà có rất nhiều người muốn giảm cân nhưng không có thời gian. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng đơn giản chỉ với nước lọc.
Công dụng của nước lọc đối với cơ thể chúng ta
Cơ thể chúng ta có 70% tỉ trọng là nước, vì thế uống nước lọc rất tốt trong việc đào thải độc tố, giúp cơ thể được vận hành trôi chảy, giúp làn da được trắng sáng và hơn thế nữa là nước lọc rất hiểu quả trong việc giảm cân. Tuy nhiên không phải cứ uống nhiều nước trong một ngày là có thể giảm cân, mà phải uống nước đúng phương pháp thì mới có thể giảm cân hiệu quả.
Hiện nay nhiều người đang hiểu sai là ít uống nước sẽ giảm được cân, nhưng thực tế nếu bạn không cung cấp đủ lượng nước co cơ thể thì cơ thể của bạn sẽ tự động tích trữ nước để bù vào lượng nước đã mất. Việc này không những không giảm được cân mà sẽ khiến bạn tăng thêm cân. Công dụng của nước trong việc giảm cân như:
Các cơ bắp sẽ săn chắc hơn khi được cung cấp đủ nước.
Làn da của bạn sẽ căng mịn và trắng sáng hơn
Gan sẽ đào thải mỡ thừa khi được cung cấp nước đầy đủ.
Để giảm cân hiệu quả và có một cơ thể khỏe mạnh thì chúng ta cần uống nước lọc được đảm bảo an toàn vệ sinh. Bởi hiện nay mọi nguồn nước đều bị ô nhiễm nặng nề, vì thế việc trang bị một chiếc máy lọc nước là rất CẦN THIẾT, ở Việt Nam thì máy lọc nước RO là phù hợp nhất.
► Các bạn có thể xem: Các loại máy lọc nước gia đình
Nên uống nước vào lúc nào thì hợp lý?
Không chỉ riêng người giảm cân, mà tất cả chúng ta nên uống nước đúng phương pháp hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tỉnh táo nhé. Dưới đây là cách uống nước đúng giờ.
1. Uống nước ngay khi thức giấc
Ngay sau khi thức dậy chúng ta nên uống khoảng 200ml nước ấm. Khi đó trong bụng chúng ta trống rỗng, nước lọc sẽ giúp đào thải độc tố, cặn bã làm cho cơ thể được thanh lọc.
Uống nước sau khi thức giấc còn làm dịu dạ dày đang đói, cân bằng enzym tiêu hóa, nhờ đó không gây rối loạn hệ đường ruột. Ngoài ra, nước làm bạn cảm giác no hơn, khiến cảm giác thèm ăn không còn, lượng calo nạp vào thấp giúp giảm cân hiệu quả.
2. Uống nước trước khi ăn chính
Trước khi ăn khoảng 15 phút, chúng ta nên uống khoảng 400ml nước lọc, việc này sẽ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn, thói quen này sẽ giúp bạn hạn chế tăng cân. Hơn thế nữa, uống nước khi đói sẽ làm emzym tiêu hóa tiết ra nhiều hơn, từ đó quá trình tiêu thụ thức ăn, đào thải độc tố cũng tăng tốc và chất béo không được hấp thụ mà được thải ra ngoài hoàn toàn.
3. Uống nước ấm trước khi ngủ
Đối với buổi tối, chúng ta nên uống nước lọc trước khi ngủ khoảng 2 tiếng. Bởi đây là thời điểm chính để cơ thể chúng ta đang chuyển hóa chất, đào thải độc tố, tái tạo tế bào mới.. Vì thế mà uống nước ấm vào buổi tối cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra chúng ta có thể pha nước lọc với các nguyên liệu tốt như gừng, nghệ , mật ong.. để giúp việc giảm cân, làn da đẹp hiệu quả hơn.
Trên đây là bài viết chia sẻ cách giảm cân hiệu quả chỉ với uống nước lọc. Hi vọng rằng qua bài viết này các bạn sẽ có vóc dáng như mong muốn và có một cơ thể khỏe mạnh.
Xem thêm:
Cách làm tóc dài nhanh trong 3 ngày bằng tinh dầu tự nhiên
5 + Loại tinh dầu spa được khách hàng yêu thích nhất năm 2018
